Pro Loco Castello - Molina di Fiemme APS
Gruppo Micologico G. A. Scopoli Fiemme
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PRATICHE DI YOGA IN VOLO
COS'È LO YOGA IN VOLO?
Un abbraccio sospeso tra cielo e terra.
Lo yoga in volo, conosciuto anche come aerial yoga è una pratica dolce e potente che unisce lo yoga tradizionale con elementi di danza e acrobatica, eseguita grazie a un’amaca di tessuto sospesa dal soffitto.
In questo spazio sospeso, il corpo si alleggerisce, si libera dalla gravità e può esplorare movimenti fluidi, inversioni e posizioni che a terra sarebbero più complesse.
Ma lo yoga in volo non è solo una disciplina fisica: è un invito a lasciar andare, a fidarsi, a ritrovare il proprio centro in un mondo che spesso ci tiene ancorati al peso delle preoccupazioni.
PRINCIPALI BENEFICI FISICI E PSICOSOMATICI
- Decompressione della colonna vertebrale: l’amaca sostiene il corpo, riducendo la pressione sulle articolazioni e favorendo il
rilassamento muscolare profondo.
- Miglioramento della circolazione e del drenaggio linfatico: le inversioni aiutano il ritorno venoso e stimolano il sistema immunitario.
- Rilascio dello stress e delle tensioni emotive: il movimento sospeso favorisce il rilassamento del sistema nervoso e la produzione di endorfine.
- Rinforzo muscolare e flessibilità: il lavoro in sospensione attiva il core e migliora l’equilibrio.
- Stimolo alla fiducia e al coraggio: affrontare le posizioni a testa in giù o in volo aiuta a superare paure e blocchi interiori. Lo yoga in volo può essere adattato e integrato in percorsi di supporto per persone che affrontano malattie psicosomatiche, tumori, malattie autoimmuni, depressioni, attacchi Di panico, etc.
- Supporto psicologico: aiuta a gestire ansia, paura e senso di perdita di controllo. Recupero post-operatorio: con pratiche dolci e guidate, può favorire il ritorno alla mobilità e al contatto con il corpo.
- Rinforzo del sistema immunitario: attraverso il rilassamento profondo e la stimolazione linfatica.
- Regolazione del sistema nervoso autonomo: riduce l’attivazione simpatica (stress) e stimola la risposta parasimpatica (rilassamento).
- Consapevolezza corporea: aiuta a riconoscere e sciogliere tensioni somatizzate.
Espressione emotiva: il movimento fluido e creativo favorisce il rilascio di emozioni bloccate.
